中国体育舞蹈艺术协会|拉丁舞新手，如何快速跳好拉丁舞？

中国体育舞蹈艺术协会|拉丁舞新手，如何快速跳好拉丁舞？

中国体育舞蹈艺术协会讯：

很多学生问我，为什么老师不能跳出拉丁舞的味道，尤其是新手，跳很长一段时间感觉不开始，跳出那种感觉，不知道什么是错的，如何练习似乎少拉丁舞的味道，最后的原因，是每个掌握关键，或没有掌握其核心点，我们总是觉得很多知识，考虑这个，从长远来看，学生的精神压力，没有效果，心理是一个打击。

在这里，我将给你一个简单的解释。只要你掌握了我所说的拉丁舞的关键，当你学，当你学习如何跳舞时，你就会从源头上改变你的舞蹈意识和注意力。这些核心点是：一沉二放三扭四推！

如何快速跳出味道

一沉：沉肩

舞蹈中的姿势非常重要。无论你是新手还是有经验的舞者，你的姿势都不好。不管你的舞步有多好，别人都不会认为你在跳舞。因为你没有姿势，你会失去你的美丽。舞蹈是一门美丽的艺术，所以美丽的姿势已经成为舞蹈的前提。在拉丁舞中，尤其是对于新手来说，总是跳舞需要下沉肩膀，保持姿势，双手自然下垂，指尖寻找地板，背部肩甲骨的下边缘感觉向下。这种感觉就是沉肩。在舞蹈中保持这种姿势已经成为一种习惯，然后慢慢增加手臂运动，不要太早，否则很容易破坏沉肩的过程

二放：重心

重心，这个元素在拉丁舞中很重要，尤其是对于初学者来说，重心的感觉一定要有，不能夹在上半部分，其他的感觉可以晚一点找到。但是，如果初学者没有找到重心的感觉，以后学的舞蹈可能很难有拉丁舞的感觉，那么如何理解重心呢？这种重心的感觉，当你站着的时候，你可以弯曲你的腿，直立，支撑你直立的腿上的身体重量，感觉你很矮。这时，重心会放在这条直立的腿上，这种感觉会变成重心，把这种感觉带入你舞蹈的基本步骤，慢慢练习，感受这种重心的感觉。

三拧：对抗

它反映在拉丁舞中，一个动作不止一个地方，会有几种不同的对抗力量。对抗在拉丁舞中起着非常重要的作用。一般来说，这只是一种反向力量。例如，您的下一步需要表现出非常漂亮的动作：如速度、能量、控制等，前一步需要准备和设计。反向力可以为下一步积累能量。如果你想在下一步变得更强大，你需要增加上一步的对抗力。

对抗可以促进对抗的相应部位向相反方向延伸，拉长身体线条，同时拉长音乐节拍，通过对抗可以产生身体伸展和拉长的效果；

对抗的一个重要作用是产生平衡。对抗的力量越大，平衡的效果和稳定性就越好。事实上，在拉丁舞中，最常见的对抗是身体中部的对抗，就像上半身和中间的冲突一样。最生动的感觉就像拧毛巾！

四推：重心

简单地说，推动重心就是推动你的重心。你可以理解，你的运动是由你的推力产生的，而不是你自己的主动运动。这是一个被动的过程，实际上是力量和反冲力之间的关系。这也是拉丁舞中的一个独特元素。一般来说，它有动态的大腿和主要的腿，这种被动是由主要的腿推动的。你可以在伦巴舞步中感受到这种感觉，然后慢慢地训练。例如，重心驱动是一个明显的舞步列。你可以通过这一步感受到主要的腿推重心的感觉。在拉丁舞中，重心和重心是非常重要的。新手一定要认真找到这两种感觉，否则，以后学习拉丁舞的味道就不容易了。它只能是形状而不是上帝。这只是一个舞步！